چرا روان درمانی مؤثر است؟

بینش نو / وبلاگ / چرا روان درمانی مؤثر است؟
چرا روان درمانی مؤثر است؟

پاسخ به پرسش چرا روان‌درمانی مؤثر است می‌تواند به پرسش بنیادی دیگری منجر شود: انسان‌ چه نیاز‌هایی دارد؟

ما انسان‌ها، علاوه‌ بر نیازهای پایه‌ای برای بقا، مانند غذا و سرپناه، نیاز به ارتباط و درک‌شدن داریم. بسیاری برای روان‌درمانی مراجعه می‌کنند چون احساس می‌کنند از طرف دیگران پذیرفته نمی‌شوند و بنابراین خودشان هم نمی‌توانند خودشان را بپذیرند.

روان‌درمانی چندین ابزار در اختیار ما قرار می‌دهد: اولین ابزارْ نیروی رابطۀ امن است. دوم، توانایی استفاده از این رابطه برای تحریک انعطاف‌پذیری و رشد مغز؛ و سوم، توانایی بدن و ذهن هشیار ما در به‌کارگیری داستان‌ها، هیجانات و آگاهی بدنی‌مان به‌منظور بازسازی مدارهای نورونی مغز تا بتواند به سازگاری بهتر کمک کند. توانایی مغز و ذهن برای هم‌آهنگی با شخص دیگر و تأثیرگذاری روی او اصل اساسی روان‌درمانی است.

هنگامی که تجارب کودکی را از دید یک بزرگسال بازبینی و ارزیابی می‌کنیم، اغلب می‌توانیم گذشته را خلاقانه و مثبت بازنویسی کنیم. ورود اطلاعات و سناریوهای جدید به تجارب گذشته می‌تواند ماهیت خاطرات را تغییر دهد و واکنش‌های عاطفی مربوط به آن را متحول کند. تجارب اینجا و اکنونی می‌توانند خاطرات دردناک گذشته را تغییر دهند.

افزون‌براین، روان‌درمانی برای دردهای ما یک شاهد فراهم می‌کند. درمانگری که تمایل داشته باشد همراه ما به نقطۀ شروع دردهای‌مان بیاید، کمک‌مان ‌می‌کند بتوانیم خودمان درکنار دردهای‌مان بنشینیم. گفتن داستان‌مان به شخصی دیگر ما را تشویق می‌کند تجاربی را بگوییم که ممکن است فقط چند تصویر، حس بدنی و هیجان به‌ نظر برسند.

فهم‌‌پذیرکردن تجارب‌مان برای شخصی دیگر به ما فرصت می‌دهد که خودمان آن‌ها را شفاف‌تر و قدرتمندتر درک کنیم. بیان تجارب‌مان به شخص دیگر به ما امکان می‌دهد که واکنش او را ببینیم و این موضوع کمک‌مان می‌کند تا معنای هیجانی تجارب‌مان را درک کنیم.

علاوه‌‌بر‌این، این فرصت را به ما می‌دهد تا حافظۀ جدیدی از آن بسازیم، حافظه‌ای که حالا یک شاهد هم دارد و تبدیل به تجربه‌ای عمومی ‌شده است. اگر تجربه و داستان‌مان را بیان ‌کنیم، قادریم آن را ویرایش کنیم؛ اما اگر بیان نکنیم، آن تجربه به‌شکل چند تصویر و هیجان منفرد درون ما باقی می‌ماند.

اگر علاقه دارید بدانید که فرایند روان‌درمانی چه تأثیراتی روی مغز درمانجو می‌‌گذارد، یا اگر درمانگری هستید که می‌خواهید بدانید چه فرایندهایی در اتاق درمان موجب اثرگذاری بهتر کار ‌درمانی‌تان می‌شود، “کتاب چرا روان‌درمانی مؤثر است؟” برای شماست.

»

دیدگاه خود را بنویسید

© 2024 | تمامی حقوق این سایت به موسسه بینش نو (دکتر نیما قربانی) تعلق دارد.

طراحی و اجرا توسط: وبین سئو