گذر از اضطراب با بهوشياري (چاپ سوم)
76,000 تومان 72,200 تومان
توضیحات مهم
نويسنده: سوزان م. اورسیلو / الیزابت روئمر
مترجم: سهیلا جمالی
قطع کتاب: رقعی
تعداد صفحات: 432 صفحه
انتشارات بينش نو
جدول تخفیف پلکانی
| تعداد | 1 - 2 | 3 - 5 | 6 - 10 | 11 - 50 | 51 - 100 | 101+ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| قیمت | 72,200 تومان | 68,400 تومان | 64,600 تومان | 57,000 تومان | 53,200 تومان | 49,400 تومان |
تا 2 جلد = 5٪ تخفیف | تا 5 جلد = 10٪ تخفیف | تا 10 جلد = 15٪ تخفیف
تا 50 جلد = 25٪ تخفیف | تا 100 جلد = 30٪ تخفیف |بیشتر از 100 جلد = 35٪ تخفیف
59 عدد در انبار
توضیحات
درباره کتاب:
گذر از اضطراب با بهوشياري (چاپ سوم)
اين کتاب به شما کمک مي‌کند تا به شکل عملي و روشن بهوشياري خود را پرورش دهيد و با بهره‌مندي از تمرينات ارائه شده در جهت رهايي از اضطراب تلاش کنيد. رهايي از ترس، استرس، و اضطراب دروني به شما کمک مي‌کند واکنش‌هاي مناسب و مفيدي به مسائل اطراف خود نشان دهيد و از طريق بهوشياري به موقعيت‌هاي مناسب‌تري دست يابيد.
گذر از اضطراب با بهوشياري (چاپ سوم)
علاوه بر دستيابي به درک عميقي از مفهوم اضطراب، مفهوم کلي و همچنين ريشه‌هاي اضطراب و تاثير آن بر زندگي خود را در مي‌يابيد. اين رويارويي شما را با جنبه‌هاي نامأنوس اضطراب بهوشياري تقويت کرده و توانايي مي‌بخشد تا از درگيري و کشمکش با آنچه موجب از بين رفتن هدف و معناي زندگي شماست رهايي يابيد.
فهرست مطالب کتاب:
يادداشت مترجم
فصل نخست
درک اضطراب و ترس
بازگشت به هیجاناتِ خودتان.
فصل دوم
چگونه اضطراب سد راه شماست؟
فصل سوم
تغییر رابطه‌ی شما با اضطراب
تجربهی یک روش جدید در مواجهه با اضطراب
فصل چهارم
مقدمهای بر بهوشياري
توجه به مهارتی که هم اکنون دارید
فصل پنجم
ایجاد مهارتهای بهوشياري
چگونه توجه مهربانانه را وارد زندگی روزمرهی خود کنید
فصل ششم
با احساسات خود دوست شوید
فصل هفتم
بهوشياري در شفافسازی هیجانهای مبهم
فصل هشتم
هزینه و ضرر تلاش برای کنترل تجربیات درونی خودتان
فصل نهم
پذیرش و رضایتمندی
فصل دهم
شفافسازی آنچه برای شما مهم است و ایجاد شیوهای برای تغيير
فصل يازدهم
همه را با هم بياورید
فصل دوازدهم
غلبه بر دشواریها برای ایجاد خودشفقتی
فصل سيزدهم
در برابر مشکلات گشاده رو باش
توضیحات تکمیلی
| وزن | 400 گرم |
|---|
فریبا مددی (خریدار محصول) –
با سلام
من مدت زمان زیادی نیست که کتاب رو شروع کردم،رواندرمانگرم این کتاب رو معرفی کردند.قطعا کتاب مفیدی ست.امیدوارم بتونم استفاده بهینه ببرم از این کتاب.
طاهره کیائی (خریدار محصول) –
مهشید ابراهیمی (خریدار محصول) –
شیما کیوان (خریدار محصول) –
سحرسادات موسوی (خریدار محصول) –
عارفه خراسانی زاده (خریدار محصول) –
رضا سلیمانی (خریدار محصول) –
بهاره مرتضوی نسب (خریدار محصول) –
حسنا خرازیان (خریدار محصول) –
سلام وقت بخیر هنوز کامل نخوندمش ولی تا جایی که خوندم کتاب عالی بود و ترجمه روانی داشت و این باعث میشه از خوندنش خسته نشم. تایم نمایشگاه کتاب با انتشاراتتون آشنا شدم و واقعا به نظرم کتاب ها عالین. تمام کتاب هایی که ازتون گرفتم تمیز و سالم بودن. مرسی از انتشارات خوبتون
bineshno –
درود بر شما. خوشحالیم از اینکه موجب رضایت شماست. مانا باشید.