( کتاب آسیب دیده ) شفقت خود از مسیر بهشیاری

توضیحات

درباره کتاب

شفقت خود از مسیر بهشیاری (چاپ چهارم)

کریستوفر گرمر در طول ده‌ها سال تجربه به‌عنوان روان‌درمانگر و متخصص مراقبه بهشیاری، یک درس متناقض را آموخته است: همه ما می‌خواهیم با درد بجنگیم، اما پرداختن به آن و پاسخ مشفقانه و به دور از قضاوت یا سرزنش خود به کاستی‌های خود گامی اساسی در مسیر دستیابی به التیام است.

شفقت خود از مسیر بهشیاری (چاپ چهارم)

این کتاب قدرت شفقت خود را آشکار می‌سازد و راهبردهای علمی و خلاقانه‌ای به‌منظور استفاده عملی از آن ارائه می‌کند. 

قسمتی از کتاب:

چرا اینقدر سخت است مهربانی‌ای را که با کمال میل در حق دیگران روا می‌داریم، با خودمان هم داشته باشیم؟

اما حکمت و دانش باستانی شرق به ما می‌گوید که مهرورزی عاشقانه چیزی است که همه به آن نیاز دارند

و سزاوار آن هستند و این، شفقت نسبت به خودمان را هم در بر ‌می‌گیرد.

بدون وجود این محبت، ما به خاطر مشکلات، ناتوانی در حل همة آن‌ها و احساس درد به هنگام رویدادهای درد آور، خود را سرزنش ‌می‌کنیم و همة این‌ها در نهایت به رنجش بیشتر ما منتهی می‌شود.

این همان جایی است که شفقت خود از مسیر بهشیاری پا به عرصه ‌می‌گذارد.

دکتر کریستوفر گرمر در این کتاب به تبیین ساختار پرورش این مهارت در حوزه‌های ذیل ‌می‌پردازد: چشم‌انداز شفقت به‌عنوان مفهومی مستقل، نقش اساسی شفقت خود، نحوة درک و فهم آن به جای تفکر صِرف درمورد آن و ابزارهای کاربردی مانند بهشیاری که برای اجرای آن لازم هستند.

بازگشت به فروشگاه

کتابخانه آنلاین بینش نو